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  • Neustart im Januar 2018

    Anomia - - Motivation

    Beitrag

    <p>Hallo Ihr Lieben,<br /> <br /> Sorry dass ich mich so lange nicht gemeldet habe, ich hatte /habe etwas viel um die Ohren grade und abends bin ich sch&ouml;n lange im Stall und nutze die langen Tage wieder aus <img alt="heart" src="https://almased-ratgeber.de/forum/wcf/js/3rdParty/ckeditor/plugins/smiley/images/heart.png" style="height:23px; width:23px" title="heart" /><br /> <br /> Wie ergeht es Euch?<br /> <br /> Ich bin grade in der Phase 3 und werde diese auch noch ein Weilchen weiterverfo…

  • Brühe

    Anomia - - Ernährung

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    Natürlich ist das einfach: Gemüse der Wahl (wichtig sind für mich: Zwiebeln, Paprika, Blumenkohl, Fenchel und frische Kräuter) Alles schön köcheln lassen, Gemüse herausnehmen am Ende abschmecken mit Gewürzen, Fertig!

  • Liebe Grüße an euch

    Anomia - - Vorstellungsrunde

    Beitrag

    Herzlich Willkommen Tina, Na die Motivation ist ja jetzt da und es kann lass losgehen Ich finde es toll dass Du dich hier so umfangreich vorstellst! Die Pfunde werden ab jetzt purzeln Ich kenne mich tatsächlich sehr wenig mit dem Grundumsatz etc aus. Also bitte nicht jedes Wort auf die Goldwaage legen: Ich habe ich Phase 2 Grundsätzlich eine Mahlzeit mit etwa 400-450 kcal zu mir genommen und habe damit Prima abgenommen. Wichtig ist, dass ich auf Kohlenhydrathe verzichte. Ich erreiche somit niema…

  • Neustart im Januar 2018

    Anomia - - Motivation

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    Willkomen AgiMagi, du bist ja dann schon mehr als Erfahren und brauchst sicher keine Tipps, wobei ich 2 Wochen P1 doch als zu lang empfinde. Ich finde die 3 Tage völlig ausreichend. Die richtige Abnahme beginnt doch eigentlich erst in P2 (deshalb ja Reduktionsphase ) Aber wenn Du so gut klar kommst, dann ist das Dein weg Halte uns auf dem Laufenden!

  • Neustart im Januar 2018

    Anomia - - Motivation

    Beitrag

    Wuhuuu die Waage zeigt an: Nur noch ein halbes Kilo bis zum Ziel... Allerdings hab ich auch nichts dagegen wenn das Gewicht dann noch ein bisschen runter geht. Ist aber kein Muss. Ich starte ab heute innerhalb der Woche mit Phase 3 und am Wochenende Phase 4 (Momentan und die letzten Wochen war ich ja innerhalb der Woche auf Phase zwei und am Wochenende auf Phase 3.). Alles in Low Carb und bewusster Ernährung Ich freu mich

  • Mann... was ist denn wieder zurzeit los. Nur Werbung

  • Wieder da

    Anomia - - Vorstellungsrunde

    Beitrag

    Hallo Angie, halte weiterhin die Ohren steif! Ich persönlich empfinde Deine Situation mehr als berechtigt, sich Ausnahmen zu genehmigen, wie ich oben schon schrieb, es ist wichtig überhaupt regelmäßig zu essen. Ich weiß genau wie das ist. Ich bin dann einmal umgekippt und habe gemerkt dass ich seit 36 Stunden nur Kaffee und einen Müsliriegel konsumiert habe... Das war für meinen Körper komischerweise nicht so prickelnd. Du packst das! Die Abnahme hat wirklich Zeit. Insbesondere weil ein gestress…

  • Neustart im Januar 2018

    Anomia - - Motivation

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    Hallo Ihr lieben & herzlichen Dank für Eure lieben Wünsche, nächste Woche geht es zum Doc aber es geht mir auch so schon deutlich besser, mein Gewicht sinkt langsam immer mehr in die gewünschte Richtung . Heute Abend wird gesund gecheated. Wir haben wieder DSA (Pen&Paper Game) und der Tisch ist meist voll mit allerlei ungesunder Dinge und das Geknabbere gehört irgendwie zum Flair dazu. Da ich ja eh langsam mache und quasi schon in die "Lebensphase" übergehe ist das zusätzliche Essen ja eigentlic…

  • Jetzt gehts los

    Anomia - - Vorstellungsrunde

    Beitrag

    Herzlich Willkommen Du müsstest ja mit Deiner Startphase im vollen Gange oder auch schon durch sein, wie geht es Dir damit? Halte uns auf dem Laufenden Liebe Grüße!

  • Neustart im Januar 2018

    Anomia - - Motivation

    Beitrag

    Guten Morgen Tina, Wow der Ticker ist aber ein ganzes Stück zur Seite gerutscht! Herzlichen Glückwunsch!!!

  • Neustart im Januar 2018

    Anomia - - Motivation

    Beitrag

    Hallo Tina, schön dass Du wieder hierher gefunden hast, und toll wie motiviert Du bist, man merkt gleich dass Du ein Alter Hase bist und somit bleibt mir nur "Viel Erfolg" zu sagen. Halt uns auf dem Laufenden

  • Frühstück

    Anomia - - Ernährung

    Beitrag

    Hallo Sonja, Dank für Deine Antwort, Ich denke Chiasamen sind nicht meine Wahl, da ich gequollene Leinsamen schon widerlich finde Quark hatte ich versucht, aber fürs lange Sättigungsgefühl brauch ich es warm, am besten geht das mit Ei, denn das ist natürlich auch gleich Low Carb, auf der Arbeit aber doof ne Gemüsesuppe/Brühe ist dann morgens doch zu deftig das geht nur mit einem heftigen Kater . Bei congee denke ich jetzt mal, dass es mindestens genauso "schlimm" ist wie Porridge. Ich glaube ich…

  • Neustart im Januar 2018

    Anomia - - Motivation

    Beitrag

    Danke Sonja Die nächsten zwei Tage haben wir Besuch, dann hab ich Ablenkung, als Abends allein auf dem Sofa zu sitzen, weil der Männe Spätdienst hat, da wird es jetzt wieder besser... Die Verlockung sich mit Schokolade zu trösten war wirklich enorm Ja mal sehen was die Waage am Freitag zu mir sagen möchte

  • Frühstück

    Anomia - - Ernährung

    Beitrag

    Hallöchen Ihr Lieben, ich mache mir grade mal wieder Gedanken über die Zeit ohne Almased und meine größte Hürde war wohl das Frühstück. In Phase 3 nahm ich immer morgens den Shake Mittags ein kleines Vollkorn- oder Dinkel- oder Eiweissbrötchen Mit Ei oder Pute und einen kleinen Quark mit Obst (und leinensamen/Nüssen), davon war ich dann gut satt bis zum Abendbrot. Dann ging es in die Phase 4 und ich hatte morgens immer viel zu früh Hunger. Ein Brötchen reicht nicht und selbst bei zwei Brötchen m…

  • Wieder da!

    Anomia - - Vorstellungsrunde

    Beitrag

    Hallo Tina, Dann mal willkommen zurück Schau Doch in den Threat "Neustart im Januar 2018!" vorbei, auch da tauschen wir uns aus und motivieren uns gegenseitig... Liebe Grüße!

  • Neustart im Januar 2018

    Anomia - - Motivation

    Beitrag

    Toll Leni, und Sonja, hier auch nochmal Dein Ticker sieht klasse aus! Glückwunsch zu Eurem Erfolg!! Ja ich lasse es ruhig angehen, es war ja allgemein nicht so viel für mich zu schaffen Außerdem kämpfe ich grade mit ner schmerzhaften Zyste irgendwie ist man da noch unmotivierter...

  • Neustart im Januar 2018

    Anomia - - Motivation

    Beitrag

    Sooo ihr Lieben, ich war auf der Waage.. 0,4 mehr und dass nach einer Woche da hatte ich mir wohl doch einiges angefuttert Wie Ihr seht, ein Cheatday reisst echt ganz schön ein. Ich bereue allerdings kein Gramm Es war soo lecker... egal weiter gehts... Ich bin grade eher in Phase drei unterwegs und erwarte auch keine Abnahme. Morgens Alma, Mittags ein kleines Dinkelquarkbrötchen (wirklich Mini ) und etwas Quark mit Heidelbeeren und Abends low carb. Phase zwei kommt auch nochmal wieder aber ich b…

  • Sport machen

    Anomia - - Sport

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    Roxy, Dir wurde ,ehrfach gesagt, dass dieser Link-Spam von anderen Seiten hier nicht erwünscht ist. Bitte die Dame löschen bzw. Rausvoten...

  • Schönen guten Abend ... :-)

    Anomia - - Vorstellungsrunde

    Beitrag

    Herzlich Willkommen CaptainFuture, Schön dass Du den Weg in das Forum gefunden hast Komm doch auch in den Thread "Neustart im Januar 2018", dort tauschen wir uns alle über momentante Problemchen, Ausnahmen und feiern natürlich von jedem einzelnen die Abnahme So nun zu deinen "Fragen" Du Solltest mit 1,80m tatsächlich 80 Gramm Alma zu Dir nehmen, ich bin kleine 1,65 groß und nehme 60 Gramm, daraus lässt sich schließen, dass Dein Körper definitiv mehr benötigt Wenn Du zu wenig zuführst senkt sich …

  • Neustart im Januar 2018

    Anomia - - Motivation

    Beitrag

    Danke Sonja , oh da hatte ich dich tatsächlich falsch verstanden. Ich kenne die Vorgelstraßtechnik auch sehr gut, immer so ab Ende Oktober geht das mir los... Obwohl ich mich jetzt damit abgefunden habe. Das mögen andere als inkonsequent und auch dumm abstempeln, aber ich bin immer so frustriert über den kommenden Winter und auch soooo verliebt in all die Köstlichkeiten und Glühwein etc, dass es mir im November und Dezember einfach mal egal ist. Ich liebe Weihnachten und die Vorweihnachtszeit. I…