Säure Basen Haushalt

...und die Auswirkung auf Ihre Diät

Ist unser Säure-Basen-Haushalt im Ungleichgewicht so hat dieses eine bremsende Wirkung auf unsere Diät. Das Zuviel an Säuren in unserem Organismus blockiert die Nährstoffversorgung der Zellen und auch die Verbrennung von Fett und Kohlehydraten wird schlechter. Unser kompletter Stoffwechsel verlangsamt. Eine weitere unangenehme Folge: Eine Übersäuerung macht hungrig.

Wie muss mein Säure Basen Haushalt sein?

Aufschluss über das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers gibt unter anderem der pH-Wert des Blutes, der im Idealfall bei 7,4 (+/- 0,05) liegen sollte. Bei optimaler Ernährung sorgt der Körper selbst für eine ständige Regulierung des Säure-Basen-Gleichgewichtes durch die Puffereigenschaften des Blutes, Gewebes und des Gasaustauschs der Lunge sowie des Ausscheidungsmechanismus der Nieren. Wird diese Regulierung gestört und der Blut-pH-Wert sinkt unter 7,4 spricht man von einer Übersäuerung des Körpers.

Eigenen Säure Basen Haushalt messen

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Einfacher als über das Blut, lässt sich der pH-Wert über den Urin bestimmen. Ein gesunder pH-Wert sollte hier morgens zwischen 6,2 und 6,8 und abends zwischen 6,8 und 7,4 liegen. Im Harn macht ein etwas höherer Wert durchaus Sinn, da die Säure mit dem Urin aus dem Körper abtransportiert wird. Unterschiedliche Werte für den Morgen und den Abend ergeben sich natürlicherweise aus der nächtlichen Verstoffwechselung, so werden in der 2. Nachthälfte mehr Säuren durch eine verstärkte Leberaktivität ausgeschieden.

Dank pH-Indikator-Teststreifen können wir einfach und sicher im Selbsttest den Säuregehalt des Urins bestimmen. Hierbei handelt es sich um spezielle Teststreifen, aus einem sogenannten Indikator-Papier, die sich je nach Säuregehalt des Urins verfärben, hält man diese kurz in den Mittelstrahl des Urins.
Mittels einer mitgelieferten Skala können Sie so schnell und einfach Ihren aktuellen Säurewert ablesen.

Säure Basen Haushalt ausgleichen

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Meist besteht bereits vor Beginn einer Diät ein gewisses Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt oder dieses kann durch eine Diät ausgelöst bzw. verstärkt werden. Die Folge ist: man nimmt nur noch geringfügig oder sogar gar nicht mehr ab. Die so genannte „Diätkrise“ tritt ein, weil der Körper nicht genügend basische Mineralstoffe bekommt.

Hier kann man mit einem basischen Nahrungsergänzungsmittel unterstützend einwirken. Nahrungsergänzungsmittel können täglich von einem gesunden Menschen, auch unabhängig von den Mahlzeiten, eingenommen werden. Wir möchten aber darauf hinweisen, dass Sie sicherheitshalber einen entsprechenden Rat bei Ihrem Arzt oder Apotheker einholen sollten.

Als besonders empfehlenswert gelten hier unseres Erachtens  Basica Compact Tabletten.

Mit Basica Compact erhält Ihr Organismus basische Mineralstoffe und wertvolle Spurenelemente. Zink hilft Ihrem Körper das Säure-Basen-Gleichgewicht zu erhalten. Zink und Eisen sind darüber hinaus wichtig für die geistige Leistungsfähigkeit. Eisen und Magnesium reduzieren Müdigkeit und der Energiestoffwechsel wird in Kombination mit Calcium und Kupfer weiter unterstützt.

Basica Compact Tabletten sind natürlich frei von Lactose, Zucker, Gluten, Purin, Jod sowie Farb- und Aromastoffen und enthalten weder Hefe noch Gelantine.

Empfohlen wird die Einnahme von ca. 3 x täglich 2 Tabletten mit ausreichend Flüssigkeit unabhängig von den Mahlzeiten. Da es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt kann die Einnahme ohne zeitliche Begrenzung erfolgen.

Wir empfehlen jedoch den Säuregehalt des Urins alle 1 -2 Tage mit pH-Indikator-Teststreifen zu kontrollieren um die Dosierung von Basica Compact Tabletten gegebenenfalls dem persönlichen Bedarf anpassen zu können.

Ernährung und Säure Basen Haushalt

Bei einer absolut gesunden und ausgeglichenen Ernährung befindet sich der Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht, d.h. es kann normalerweise zu keiner Übersäuerung kommen. Bei der Verdauung und Verstoffwechselung  entstehen nur sehr wenige unbrauchbare bzw. giftige Stoffe, die vom Körper auf natürliche Weise ausgeschieden werden. Der Körper bleibt im Gleichgewicht und wir fühlen uns gesund, jung und leistungsfähig.

Welche Nahrungsmittel sind nun gut und welche schlecht für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt und was ist in diesem Sinne eine gute und eine schlechte Ernährung? Mit Hilfe unsere Säure-Basen-Tabelle, die  Aufschluss darüber gibt, welche Nahrungsmittel basisch und welche säurebildend sind, beurteilen Sie bitte selbst, wie es um Ihre persönlichen Ernährungsgewohnheiten steht.

Schlechte Ernährung

Die heute übliche Ernährung führt dem Körper leider meist die Nährstoffe im falschen Verhältnis zu, das heißt wir verzehren zu viele säurebildenden Nahrungsmittel.  Ein Zuviel von z.B. tierischen Eiweißen, Milchprodukten, Teig- und Backwaren, Kohlensäure in Getränken, Kaffee und Alkohol führt zwangsläufig zu einer Übersäuerung, die der Organismus irgendwann nicht mehr ausgleichen kann.

Gute Ernährung

Gute Ernährung heißt ein gesundes Gleichgewicht von Kohlehydraten, Eiweißen, Fetten, Vitaminen und Mineralien zu sich zu nehmen. Für den Stoffwechsel haben hier auch die unterschiedlichen Mineralien eine wichtige Bedeutung. Es gibt säurebildende Mineralien (z.B. Schwefel, Phosphor, Chlor, Jod) und basenbildende Mineralien (z.B. Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Eisen). Sicherlich braucht der Körper alle diese Mineralien, aber sie müssen im richtigen Verhältnis zu einander stehen.

Weitere Folgen von Übersäuerung

Ist unser Körper übersäuert kann es langfristig zu einem chronischen Mineralstoffmangel kommen. Unser Stoffwechsel arbeitet nicht so wie er sollte und wir fühlen uns unter Umständen müde, schlapp und energielos. Es kann zu Symptomen wie z.B. Sodbrennen, Kopfschmerzen, Allergien, Haarausfall, Übergewicht, rheumatische Schmerzen, schwaches Immunsystem, zu dickes Blut oder auch Pilzinfektionen kommen. Mögliche Folgen einer Übersäuerung können im Extremfall auch das Zwischenlagern von Schlacken im Bindegewebe (Falten und Cellulite), in Gelenken (Arthritis und Arthrose), Nieren-, Gallen- und Blasensteinen oder Ablagerungen in Blutgefäßen (Folge: Bluthochdruck, Infarkt, Schlaganfall) sein.

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