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Mit neuem Elan in den Abnehmfrühling starten

05.04.2023

Joggerin auf Treppe
Bild von Gesina auf Pixabay

Die Tage vom Abreißkalender scheinen im Moment nur davonzuflattern und im Mülleimer zu landen, denn wir bewegen uns kompromisslos auf den Frühling zu und darauf folgt ohne Frage die beliebte Sommerzeit. Aktuell sind bereits erste leichte Veränderungen im Verhalten des Wetters zu beobachten, sodass die Frühzeichen eines Frühlings beim genauen Hinschauen zu erkennen sind. Das Frühlingserwachen steht also quasi vor der Tür und für viele Menschen bedeutet das, wieder mehr Fokus auf die eigene Gesundheit zu legen. Denn über die Wintermonate hat man doch gerne mal hier und dort ein paar Speckröllchen angesetzt, was natürlich auch vollkommen in Ordnung ist. Das leckere Essen über die Feiertage der Weihnachtszeit in Kombination mit der Tatsache, dass sich zahlreiche Leute im Winter generell einfach schwerer dazu überreden können, Sport zu machen, sorgt für die Notwendigkeit, das Abnehmen mit Almased oder anders, nun zum Start des Frühlings wieder etwas mehr zu fokussieren.

Wenn sich der Winterspeck zu Wort meldet

Bei nicht wenigen Menschen zeigt sich im Moment die Faszination der Winterspeckröllchen. Ein paar Kilogramm nehmen viele von uns über die Winterzeit zu. Das ist ein Phänomen, welches seit Menschengedenken vorhanden zu sein scheint. Sobald die Temperaturen jedoch wieder steigen, steigt in der Regel auch der Wille, diese Extrapfunde wieder loszuwerden. Glücklicherweise ist mit einem solchen Willen die Möglichkeit vorhanden, das gesetzte Ziel sehr schnell und effektiv zu erreichen. Hinzu kommt der Fakt, dass es verschiedene Optionen gibt, welche gezogen werden können, um das Ziel Abnehmen im Frühling erfolgreich zu realisieren.

Der Frühlingsbeginn ist der ideale Zeitpunkt, um wieder mehr Sport zu treiben

Sport ist Mord? Dieses Motto gilt schon seit einigen Jahren nicht mehr, denn gerade in Deutschland ist zu beobachten, dass sich vor allem der Outdoorsport an einer großen Beliebtheit erfreut. Selbst im Winter sind Menschen zu sehen, die auf den verschneiten Straßen joggen gehen, um ihr tägliches Pensum an Sport zu absolvieren. Sobald der Frühling startet, ist die Zahl jener Leute, die Outdoorsport treiben, nochmals wesentlich höher. Damit aber noch nicht genug, denn Deutschland ist das Land der Sportvereine. Aufgrund der großen Auswahl ist es möglich, so gut wie jeden Sport in Deutschland im Rahmen eines Vereins und dadurch mit anderen Gleichgesinnten zu betreiben. Dies gilt selbst für Sportarten, die hierzulande vielleicht nicht sonderlich bekannt sind. Sportvereine sind eine super Möglichkeit, um sich für den Sport begeistern zu können, wenn man ansonsten mit dem inneren Schweinehund zu kämpfen hat. Die gemeinsame Ausübung mit anderen Menschen hilft dabei, sich jetzt im Frühling für den Sport motivieren zu können.

Mögliche Vorschläge für Sport im Frühling

Wie bereits erwähnt, gibt es eine sehr große Auswahl an möglichen Sportarten, die man vor allem mit Beginn der Jahreszeit Frühling ausüben kann. Wir möchten eine kleine Übersicht anbieten, welche Sportarten in Erwägung gezogen werden können, jetzt, da wieder mehr Menschen mit dem Gedanken spielen, den Sport dazu zu verwenden, um den Abnehmfrühling zu starten.

Beliebte Outdoorsportangebote:

  • Joggen
  • Klettern an natürlichen Felswänden
  • Yoga
  • Frisbee
  • Schwimmen im Freiwasser oder Freibad
  • Kanu
  • Wandern
  • Radfahren
  • Fußball

Beliebte Indoorsportangebote:

  • Schwimmen im Hallenbereich
  • Handball
  • Basketball
  • Klettern in Kletterhallen
  • Bowling
  • Hockey

Dies sind natürlich nur einige Vorschläge, welche Sportarten derzeit genutzt werden können, um ein paar Kilos purzeln zu lassen. Wichtig ist, eine Sportart ausfindig zu machen, die Freude bereitet. Spaß ist ein nützlicher Faktor, um sich langfristig für eine Sportart begeistern zu können. Hat man zudem Spaß am Sport, wird er nicht als ein Muss angesehen. Diese Tatsache kann beim Abnehmen eine starke Unterstützung darstellen. Es lohnt sich, verschiedene Sportarten auszuprobieren und zu testen, an welcher man am meisten Gefallen findet.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung - Frühlingszeit = Marktzeit

Sport treiben ist ein guter Beginn, um im Frühling den Winterspeck zu bekämpfen, doch es ist wichtig, den Sport mit einer ausgewogenen und im besten Falle gesunden Ernährung zu ergänzen. Gemeinsam sind diese beiden Faktoren immens wirkungsvoll, um Abnehmziele zu erreichen. Eine tolle Sache am Frühling ist, dass dieser in der Regel auch jene Jahreszeit darstellt, in welcher die Wochenmärkte wieder vermehrt zustande kommen. Auf einem Markt hat man die Chance, frische Lebensmittel direkt vom Bauer zu erhalten. Somit warten dort allerlei gesunde und köstliche Lebensmittel darauf, neu entdeckt zu werden.

Hat man sich über die Wintermonate noch hauptsächlich von Festessen, Fast-Food, Chips und Co. ernährt, stellen die Märkte eine wunderbare Option zur Verfügung, das eigene Essverhalten in der neuen Jahreszeit zu überdenken und wieder vermehrt auf gesunde Lebensmittel zu setzen. Ein kleiner Spaziergang über einen örtlichen Markt kann sich in der Tat lohnen, denn dabei stößt man sicherlich auf viele Lebensmittel, die man zuvor noch nie im Supermarkt gesehen hat. Zudem ergibt sich die Gelegenheit, an den Ständen mal ein paar Kostproben zu verspeisen, um zu testen, mit welchen Lebensmitteln man den Speiseplan gesund und kulinarisch überzeugend umgestalten kann.

Die Kombination macht den erfolgreichen Abnehmfrühling aus

Abnehmen ist im Grunde genommen kein schweres Unterfangen, doch es erfordert natürlich den Willen, es zu tun, und auch Durchhaltevermögen ist gefragt. Wer diesen Ehrgeiz an den Tag legen kann, der wird sicherlich keine großen Probleme dabei vorweisen, abzunehmen. Natürlich kann es auch gesundheitliche Probleme für eine Gewichtszunahme geben, die verhindern, dass einfache Abnehmtipps wie Sport oder eine Ernährungsumstellung zum Erfolg führen. In diesem Falle ist eine Abklärung mit einem Mediziner empfehlenswert. In den meisten Fällen ist die Kombination aus einer durchdachten Ernährung sowie regelmäßigem Sport jedoch sehr wirkungsvoll, wenn es darum geht, den Abnehmfrühling erfolgreich zu gestalten.

Fazit: Weg mit dem Winterspeck - so klappt es mit dem Erreichen des Abnehmziels

Der Winterspeck soll weg? Es gibt viele Methoden, die zum Erfolg führen können. Wer sich eher als Sportmuffel sieht, der kann einfach spazieren gehen. Hundebesitzer haben beispielsweise oftmals ohnehin eine Motivation, an die frische Luft zu gehen und sich gemeinsam mit dem Haustier zu bewegen. Bewegung ist ein genereller Faktor, der niemals unterschätzt werden darf. Rausgehen, die wundervolle Natur des Frühlings genießen und frische Luft einatmen kann ein tolles Gefühl der Erholung mit sich bringen, um später mit voller Motivation den Plan "Abnehmen" umzusetzen.

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